乾燥生姜でお腹をホットに☆

さてさて。
先日、足が冷えないようにするためのナラリーノ版ケアをご紹介いたしましたが——。

そこにもある通り、正直、ここ最近は足の冷えを自覚していなかった私です。代わりに「お腹の冷え」はずっと気になっていました。触れると他の部位より冷たい気がするんですよねー。

腹巻きやらホカロンやらツボ刺激やらで積極的に温めていますが、これはどれも一時的。やはり冷えたお腹は中から熱くしないと！

と、いうことで——。

生姜ココア☆

生姜は上半身を、ココアは下半身を温めると聞いてから飲むようになりました。

森永の純ココアと、贅沢にもマヌカの蜂蜜を少量の水でとき、弱火にかけてネットリしてきたら牛乳で溶く、と。その後いよいよコレを混ぜます…。

生姜の粉☆

生姜粉の元の姿はこちら。
キクラゲみたいですが、スライスして天日干しし、カラカラにした生姜です。あ、もちろん「ナラリーノ国産」よ〜〜〜。乾燥したそれをフードミキサーでパウダー状にします。

体を温めるために冷え冷えガールたちが食す生姜。
でもそのまますりおろして食べたり、ドリンクに混ぜたりすると、体の奥の体温は下がるんだそうです（「ためしてガッテン」より）。

それを防ぐには生姜を乾燥させねばならないらしい。
だから我が家では、生の生姜は極力バイバイして、乾燥生姜を利用してます。

で、生姜ココア。
私は、だいたいココア3：生姜粉3：マヌカ2の分量で作っています。これくらい入れると、生姜の辛みと繊維質を感じられるので。

でもこの生姜ココア、ひとつ問題が。。。

牛乳使うじゃないですか。

乳製品って体を冷やすんですって彡(-ω-；)彡

私、ここにも書いてますが、かなり乳製品は好物で、かつ日常よく摂取してるんです。牛乳をホットにしたところで「体を温める」にはならないみたい。ましてやヨーグルトはそのまま食べるもんなあ。うーん、これが冷えの原因なのかな。。。

とはいえ、気にしません！

ジャンジャン摂ります！

（なんか言ってることが矛盾…？）

体を温めるという食材は積極的に摂るけれど――てか、もともと好きなものが多いんです――「好きな食べ物が体を冷やす」と言われても、困ったなと思いつつガンガン食べちゃいます！

だって～体が温まっても我慢して心が冷えちゃったらイヤだもの～。
さきほど「生の生姜は極力バイバイ」と書きましたが、お豆腐やらおそば、黒はんぺんの薬味は当然、すりおろし生姜。

ちなみに粉にしない乾燥生姜もそのままの姿で利用します。
水で煮だして何も加えない生姜湯を作ったり、スパイス＋乾燥スライス＋牛乳でチャイにしたり。

生姜、バンザイ☆
そして「冷え対策」はまだまだ続く。